Stretching

Le stretching affiche deux objectifs principaux, qui sont l'assouplissement et la relaxation. Ainsi, la série d'exercices proposés vise à rendre le corps plus souple. Très accessibles, les gestes de stretching doivent cependant être exécutés de façon rigoureuse afin d'éviter tout risque de déchirement, notamment au niveau des tendons.

Généralement, le cours en centre de thalassothérapie commence avec ce que l'on appelle des étirements passifs, c'est-à-dire des gestes effectués tout en douceur. Par exemple, il vous sera demandé de pencher le buste en avant et de toucher le sol avec vos doigts.

On vous apprendra que c'est la respiration qui commande le geste ! En respirant bien (c'est le principe du yoga dont dérive le stretching), vous allez vous rendre vite compte que les tensions musculaires se relâchent. Vous pourrez même accéder à un niveau d'extension que vous ne soupçonniez pas ! Chaque geste a une finalité que votre professeur de stretching vous expliquera en préambule. La nuque, le dos, les jambes, les fessiers... aucun muscle n'est oublié par cette technique qui affiche déjà des millions d'adeptes dans le monde !